Oestrogeen is een cruciaal hormoon voor de gezondheid van zowel vrouwen als mannen. Het speelt een rol in vruchtbaarheid, stemming, hersenfunctie, huid, botten en hartgezondheid. Maar naarmate oestrogeen zijn functie vervult, moet het ook op een veilige manier worden afgebroken. En hier komt het COMT-gen (catechol-O-methyltransferase) in beeld.
In dit artikel leggen we uit hoe oestrogeen wordt gemetaboliseerd, wat de rol is van COMT, en waarom genetische variaties hierin grote invloed kunnen hebben op je gezondheid.
🧬 Wat is COMT?
COMT is een enzym dat catecholen afbreekt — moleculen met een specifieke structuur die voorkomt in:
- Oestrogeenmetabolieten (zoals 2-OH-estradiol)
- Neurotransmitters zoals dopamine, adrenaline en noradrenaline
- Plantstoffen (catecholen in thee, cacao, koffie)
Het COMT-enzym voegt een methylgroep toe aan deze stoffen om ze inactief en uitscheidbaar te maken.
🔬 Belangrijke genetische variatie: COMT Val158Met (rs4680)
🔄 Oestrogeenmetabolisme: Waar komt COMT in beeld?
- Hydroxylatie (fase I - lever):
- CYP1A1 → 2-OH-estradiol (beschermend)
- CYP1B1 → 4-OH-estradiol (potentieel schadelijk)
- Methylatie (fase II):
- COMT zet 2-OH en 4-OH oestrogeen om in methoxy-oestrogenen
- → Veilig, wateroplosbaar, wordt uitgescheiden via urine of gal
📌 Als COMT langzaam werkt (Met/Met):
- Opbouw van oestrogeenmetabolieten
- Meer kans op DNA-schade, oxidatieve stress, borstkanker
- Meer gevoeligheid voor stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst
⚖️ Symptomen bij trage COMT-activiteit
🍽️ Ondersteun COMT & oestrogeenmetabolisme
✅ Doen
- Methylatie ondersteunen: Folaat (5-MTHF), B6, B12, magnesium
- Leverfunctie verbeteren: Broccoli, spruitjes, mariadistel
- Vezelrijk eten: Bevordert uitscheiding via de darm
- Beweging & slaap: Helpt hormonale balans
❌ Vermijden (bij trage COMT)
- Overmatige cafeïne, groene thee extract (EGCG)
- Alcohol (verhoogt oestrogeen en remt detox)
- Te veel fyto-oestrogenen (soja, lijnzaad bij overbelasting)
- Chronische stress (verhoogt adrenaline en oestrogeen)
🧠 Tot Slot
Het COMT-gen speelt een sleutelrol in de veiligheid en balans van oestrogeenmetabolieten. Trage COMT-activiteit kan bijdragen aan oestrogeendominantie, stemmingsklachten en verhoogde gevoeligheid voor hormoongerelateerde aandoeningen.
Door je methylatie te ondersteunen, detoxprocessen te versterken en prikkels te doseren, kun je de balans herstellen en zowel je stemming als hormonale gezondheid optimaliseren.