In de oude tradities van yoga wordt de adem (prana) niet alleen gezien als een biologische functie, maar als de drager van levensenergie — de brug tussen lichaam, geest en ziel.
Pranayama, de kunst van het beheersen van de adem, is een van de krachtigste middelen voor genezing, ontwaken en innerlijke vrede.
Aan het begin van een pranayama-praktijk reciteren veel yogi’s de Pranayama Mantra — een heilige aanroeping om de adem te zuiveren, de levensenergie in harmonie te brengen en de beoefenaar af te stemmen op het hogere Zelf.
🌬️ De Pranayama Mantra
Om Bhuḥ Om Bhuvaḥ Om Svaḥ Om Mahaḥ Om Janaḥ Om Tapaḥ Om Satyam ||
Om Tatsavitur Vareṇyaṃ Bhargo Devasya Dhīmahi Dhiyo Yo Naḥ Prachodayāt ||
Om Āpo Jyoti Raso Amṛtam Brahma Bhūr Bhuvaḥ Svaḥ Om ||
✨ Vertaling en Betekenis
De Pranayama Mantra kan als volgt begrepen worden:
- Om Bhuḥ, Om Bhuvaḥ, Om Svaḥ, enzovoort
Deze woorden vertegenwoordigen de zeven bestaanslagen — Aarde, Atmosfeer, Hemel en daarboven — en roepen de uitgestrektheid van het universum aan. - Om Tatsavitur Vareṇyaṃ Bhargo Devasya Dhīmahi Dhiyo Yo Naḥ Prachodayāt
Dit is de Gayatri Mantra, een heilig gebed tot het goddelijke licht om ons intellect te verlichten en ons bewustzijn te ontwaken. - Om Āpo Jyoti Raso Amṛtam Brahma Bhūr Bhuvaḥ Svaḥ Om
Deze regel erkent de heilige elementen — water, licht, essentie, onsterfelijkheid en Brahman (de absolute werkelijkheid) — als fundamentele aspecten van ons bestaan.
In wezen eren we door deze mantra:
- De adem als heilige verbinding tussen individu en oneindigheid.
- Het goddelijke licht dat onze geest en ziel kan leiden.
- De heiligheid van natuur, bewustzijn en het leven zelf.
🌬️ Waarom de Pranayama Mantra Chanten?
Het reciteren van de Pranayama Mantra vóór ademhalingsoefeningen:
- 🌿 Heiligt de adem — we behandelen deze als een heilige kracht, niet slechts als lucht.
- 🧘♂️ Focust de geest — en bereidt deze voor op diepe innerlijke reis.
- 🔥 Activeert de prana — de levensenergie in al onze cellen.
- 🕯️ Stem af op de hoogste intentie — transformatie en realisatie.
De mantra transformeert pranayama van een fysieke techniek naar een spiritueel ritueel, dat de deur opent naar diepe stilte, helderheid en vreugde.
🌸 Hoe te Oefenen met de Pranayama Mantra
Een eenvoudige aanpak:
- Ga rustig zitten in een comfortabele, rechte houding.
- Sluit je ogen en breng je aandacht naar je natuurlijke ademhaling.
- Reciteer langzaam de Pranayama Mantra, hardop of in stilte, en voel hoe elk woord door je wezen resoneert.
- Begin daarna met je pranayama-oefeningen met bewuste, aandachtige ademhaling.
Deze bewuste voorbereiding brengt je in een staat van aanwezigheid, dankbaarheid en devotie.
🌈 Tot Slot
De Pranayama Mantra herinnert ons eraan:
Adem is niet slechts lucht.
Adem is leven.
Adem is gebed.
Adem is de brug tussen lichaam en geest.
Wanneer we chanten voordat we bewust ademen, eren we de heilige puls van het leven die door ons heen stroomt.
We herinneren ons dat elke ademhaling een geschenk is — elke inademing een aankomst, elke uitademing een overgave.
Terwijl je dieper in pranayama duikt, laat de mantra in je hart weerklinken — als een stille zang die zegt:
"Ik ben licht.
Ik ben leven.
Ik ben de adem van het oneindige."
Om Bhuḥ Om Bhuvaḥ Om Svaḥ...
Om Tatsavitur Vareṇyaṃ...
Om Āpo Jyoti Raso Amṛtam Brahma...
Adem — en wordt het gebed. 🌬️✨